طريقه عمل الزبادي باسهل وأسرع طريقه منزلياً

 فوائد الشاى الاخضر والليمون للتخسيس

ليس هناك ما يثبت ان الشاي الاخضر و الليمون فقط يساعدان علي التقليل من الوزن والتخسيس ولكن يعمل الشاي الاخضر والليمون جنبا الي جنب مع النظام الغذائي والتمارين والمتابعة مع الاطباء وسنسرد لكم فوائد كلا من الشاى الاخضر والليمون عامة وفي استخداماتهم في التخسيس خاصة في السطور القادمة .

اولا : فوائد الشاى الاخضر :

يعد الشاي الاخضر من المشروبات الشائعة في جميع انحاء العالم ويعرف فى الكثير من البلدان باسم كاميليا سايننسز ويحتوي الشاي الاخضر علي الكثير من العناصر الغذائية والعلاجية المهمة لجسم الانسان مثل الفينولات التي تقلل من الاصابة بالسرطانات والالتهابات المختلفة التي تصيب الجسم وايضا يحتوي علي الكاتيشين وهو احد عناصر مضادات الاكسدة والذي يساعد علي التقليل من تلف الخلايا كما انة يحتوي علي مركب الثيانين والذي يساعد علي التقليل من القلقل وتحسين الوظائف الادراكية للانسان .

ويتم انتاج الشاي الاخضر في اليابان والصين ولذلك يعتبر الشاي الاخضر من المشروبات الاكثر استخداما واستهلاكا في دول اسيا وكما سنوضح في الاسطر القليلة القادمة فان الشاي الاخضر والليمون يساعدان معا علي التخسيس والتنحيف وانقاص الوزن .

ثانيا : فوائد الليمون :

اما الليمون فهو فاكهة حمضية لها الكثير من الخصائص الغذائية والعلاجية لاحتوائة علي الكثير من المعادن والفيتامينات والكاروتينات والالياف الغذائية والزيوت الطبيعية والليمون يعرف بشكلة البيضاوى المميز واوراقة الخضراء الباهتة ويزرع الليمون بشكل اساسي فى حوض البحر المتوسط والمناطق الشبة استوائية .

ويحتوي الليمون عل الكثير من المركبات النباتية والتي تقلل من اصابة الجسم ببعض الامراض كما ان الليمون يحتوي علي مضادات الاكسدة التي تقلل من تلف الخلايا ويحتوي الليمون ايضا علي الفلافونيدات وفيتامين ج ويساعد علي امتصاص الحديد من الاطعمة الغنية بالحديد .

فوائد الشاى الاخضر والليمون لتخسيس الوزن :

1- يحرق الشاى الاخضر والليمون الدهون وبالتالي يؤدي لخسارة وانقاص الوزن .
2- يزيد من عمليات الايض في الجسم وبالتالي زيادة نشاط الجسم مما يؤدي الى التخسيس وانقاص الوزن .
3- يساعد الشاى الاخضر والليمون في زيادة سرعة وتحسين عمليات الهضم .
4- يزيد من الادرار بالبول والتخلص من الماء الزائد بالجسم .
5- يحتوي علي فيتامين سي الذي يساعد علي حرق الدهون وتحويلها الي طاقة .
6- يحتوي الشاي الاخضر علي الكافيين الذي يزيد من عملية حرق السعرات الحرارية مما يؤدي الي الاحساس بالشبع وبالتالي التخسيس  وخسارة الوزن .
7- يساعد الشاي الاخضر والليمون علي زيادة النشاط والقدرة علي ممارسة التمارين الرياضية المختلفة وبالتالي تساعد هذة التمارين علي التخسيس وانقاص الوزن وفقد الكثير من الدهون والماء الزائد .

طريقة عمل الشاي الاخضر والليمون :

1- ضعي الماء علي نار متوسطة حتي يغلي .
2- اضيفي الشاي الاخضر الي الماء واغلقية جيدا .
3- اضيفي شرائح الليمون او بضع قطرات فقط الي الماء وقلبي جيدا .
4- يمكن اضافة العسل للتحلية او تصفيتة وشربة كما هو واحتسائة .

فوائد مشروب الشاي الاخضر والليمون :

1- يحمي من سرطان الجلد .
2- يعالج الأم الرأس .
3- يساعد علي خفض مستوي السكر فى الدم .
4- يخفض ضغط الدم المرتفع .
5- تقوية مناعة الجسم لاحتوائة علي مضدات الاكسدة .
6- يقلل من الهالات السوداء التي تظهر تحت العين .
7- حماية الجسم من الجلطات وتصلب الشرايين لانة يساعد علي خفض نسب الكوليسترول السئ في الجسم .
8- يعمل علي حرق الدهون في الجسم .
9- يساعد في هضم الطعام .
10- يساعد في التخلص من البلغم .
11- يساعد علي ارتخاء عضلات القصبة الهوائية .
12- يقلل التجاعيد ويقلل من ظهور علامات التقدم في السن .
13- يحسن المزاج ويقلل الاكتئاب ويهدئ الاعصاب .
14- يزيد من التركيز ويساعد علي تقوية الذاكرة .
15- يحمي الجسم من الاصابة بالشلل الرعاش .
16- يعمل علي تنقية البشرة من البثور والحبوب المزعجة .
17- يقلل من تسوس الاسنان .
18- يساعد في تحسين عمل الكبد وبالتالي التخلص من سموم الجسم .
19- زيادة كثافة العظام لاحتوائة على مادة الفلوريد .
20- التخلص من رائحة الفم .
21- يساعد علي علاج الانفلونزا ونزلات البرد لاحتوائة علي فيتامين ج .