طريقه عمل الزبادي باسهل وأسرع طريقه منزلياً

8 فوائد لتناول طبق السلطة يوميا

السلطة

ان فوائد تناول طبق من السلطه يوميا عديده ومتنوعه ففوائد السلطه لا تقتصر فقط على انقاص الوزن كما هو متعارف عليه ولكنها تعطي فوائد كثيره وعديده ورائعه للبشره والعين والشعر ولصحه الجسم عامة بالاضافة الي الطعم الرائع وسهولة التحضير والفيتامينات والمعادن الكثيرة التي يحتوي عليها طبق من السلطة وان كنت لا تزال متردد في تناول الخضروات كسلطة فاليك بعض الفوائد التي ستجعلك تدمن علي تناول السلطة.

١- السلطه الخضراء غنيه بالالياف :

 تعتبر الالياف من اهم الفوائد التي توجد في طبق السلطه والتي تعطيك احساس بالشبع و تجعل المعده ممتلئه لاطول فتره ممكنه وهو ما يساعد على انقاص الوزن و خساره الوزن الزائد و تخسيس ونحت الجسم كما ان الالياف الموجوده في السلطه تتميز بانها ذو فوائد رائعه للجهاز الهضمي فهي تساعد على علاج الامساك و تحسين عمليات الهضم.

٢- السلطة تمد الجسم بالفيتامينات: 

 هل تعلمين ان طبق سلطه خضراء واحد يوميا يحتوي على النسبه اليوميه التي يحتاجها الجسم من معظم الفيتامينات الطبيعيه و لذلك احرصي على تنوع الخضروات الموجوده كسلطه لضمان الحصول على اكبر قدر من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم تحصلي على التغذيه الكامله في الجسم كل يوم الامر الذي سينعكس سريع علي الشعر وتغذية فروة الرأس ومظهر البشره وعلاج مشكلاتها مثل الجفاف والحبوب كما ان تناول طبق من السلطة يوميا يساعد ايضا علي حيوية الجسم وزياده النشاط والحفاظ علي العين.

٣- السلطة تقلل من عدد السعرات الحراريه في نظامك الغذائي:

ان تناول طبق السلطه يسمح بتقييد كميه الدهون والتقليل من السعرات الحراريه التي تدخل الى الجسم مما يساعد بشكل كبير في الحفاظ على رشاقة الجسم والاستمتاع بحياه صحيه افضل ولذلك يجب الحرص علي استبدال الاطعمه الدهنيه بالسلطة خضراء يوميا.

٤- الطعم اللذيذ التي تتمتع بها السلطة:

‌بالاضافه الى كون السلطه من الاكلات الصحيه فهي تتميز بمذاق رائع وجيد ولذيذ خاصا عندما يضاف اليها انواع الصوص المختلفه اللذيذه والبهارات والتوابل المختلفه مما يجعلها من الاطعمه التي لا يمكن ان تستغني عنها في اكلاتك اليوميه اضافه الى وجود الكثير من الوصفات والاضافات التي تجعل من طبق السلطه طبقا جديدا كل يوم.

‌٥- تساعد السلطة في السيطره على الشهيه المفتوحه:

‌ من فوائد السلطه الخضراء ايضا انها تساعد على التقليل من الشهيه المفتوحه والشره عند تناول الطعام ولذلك تأكدي واحرصي على تناول طبق من السلطة قبل وجباتك الاساسيه لمده لا تقل عن 30 دقيقه وسوف تجدي انك تقللين من كميه الطعام التي تتناولها يوميا بشكل ملحوظ مما يساعد على خساره الوزن والتخسيس في اسرع وقت ممكن.

‌٦- سهوله وسرعه اعداد طبق السلطه:

‌ ان طبق السلطه من الاطباق سهله التحضير والاعداد وكل ما عليك فعله هو تحضير الخضار و تقطيعه قطع صغيره ثم ضعيه في طبق واحد و اخلطهم جيدا مع اضافه بعض البهارات او الصوصات ويتوفر الكثير من طرق اعداد السلطة ووصات مختلفه لطبق لذيذ ومختلف يوميا ففي كل مره تشعرين بالجوع بدلا من ان تذهبي الى الاكلات الغير صحيه مثل رقائق البطاطس المحمرة والحلويات المضره فلا تترددى فى اعداد طبق سلطه سريع ولذيذ كوجبه خفيفه تشعرك بالشبع وفي نفس الوقت الاستفاده من كل  الفوائد الموجوده في الخضروات والتي ستشعرين بها على المدى البعيد في صحتك ونشاطك ولجسمك ككل.

٧- السلطة من الاطباق الخفيفه:

‌من الاسباب التي ترتبط بتناول طبق السلطه هي انها وجبه خفيفه سريعه التحضير يوميا في اي وقت واي مكان فطبق السلطه سهل الهضم ولا تسبب لك الشعور بالتخمة او الانتفاخات.

‌٨- يمكن تناول طبق السلطه بكميات كبيره:

‌يعتبر طبق السلطه من الاطباق التي يمكن تناولها مهما كانت الكمية ولا يوجد قيود على الكميه التي تتناوليها من السلطة فمهما كانت السعرات الحراريه الموجوده في طبق السلطه الخضراء يستحيل ان تتعدي كمية السعرات الحرارية الموجودة في الاكلات السريعة او في البرجر او شريحة البيتزا .