اواني الاستانلس ستيل والمغناطيس | كيف تفرقي بين اواني الاستنلس ستيل الاصلي والمغشوش ؟

طريقة عمل  شوربة الشوفان بالخضار | للتخسيس وانقاص الوزن

مكونات شوربة الشوفان بالخضار :

• جزر .
• بصل .
• ثوم .
• زيت زيتون .
• ماء .
• شوفان .
• لبن خالي الدسم .
• ملح .
• زعتر .
• فلفل اسود مطحون .
• حمص مسلوق .

طريقة عمل  شوربة الشوفان بالخضار :

• قطعي الجزر والثوم والبطل قطع صغيرة .
• ضعي بعض زيت الزيتون في قدر علي النار ثم نضع البصل والثوم حتي يتغير لونهما ويصبح ذهبيا .
• نضيف الجزر ثم الشوفان ونركة من 2 : 3 دقائق ثم نضع الماء ونترك الخليط حتي ينضج الخضار ويصبح لينا .
• نضيف القليل من اللبن ورشة من الزعتر والملح والفلفل الاسود ويمكن اضافة الحمص المسلوق حسب الرغبة .
• ضعي  شوربة الشوفان بالخضار في اطباق التقديم .
• وبالهناء والشفاء .

شاهد ايضا : فوائد الشوفان للتخسيس والرجيم ونصائح لانقاص الوزن وحرق الدهون